Користь сауни

Сауна в Києві використовується для видалення токсинів з організму. Сауна – хороший засіб для зниження стресу і відновлення спокійного настрою після важкого дня або навіть тижні. Яка ж користь для здоров’я від регулярного відвідування сауни. Хоч і більшість людей в усьому світі сприймають сауну як спосіб розслаблення, її історія і витоки лежать набагато глибше. Насправді, сауни використовувалися людьми в минулому для виживання.

Як виникли сауни?

Вважається, що традиція сауни бере коріння з Північної Європи і сходить до 2000 року до нашої ери. Такі країни, як Естонія, Україна, Фінляндія і Латвія, зберегли цю традицію протягом багатьох років. Суворий клімат в цих регіонах вимагав особливого догляду і уваги до організму для того, щоб люди підтримували свій здоровий баланс.

В даний час більшість з нас, ймовірно, пов’язують відвідування сауни з поїздкою в модну СПА сауну києва. Свого часу сауна була чимось зовсім іншим. Кочівники використовували шкури тварин для покриття і герметизації штучних печер. Всередині печери, під купою каменів, горів вогонь. Після того, як вогонь був погашений, розігрітий камінь підтримував температуру всередині споруди гарячим і приємним для людей і навіть тварин, які залишалися там протягом ночі. Дим надавав позитивний вплив на стерилізацію приміщення, гарантуючи, що повітря буде залишатися чистим і безпечним для довкілля. Саме так сауна перетворилася в один з найважливіших джерел повноцінного життя ще в ті часи. Сауна була пов’язана зі святим досвідом і навіть брала участь в ряді духовних ритуалів.

Навіщо сьогодні відвідувати сауну?

Незважаючи на еволюцію технологій і здатність людей адаптуватися до будь-якого клімату завдяки прогресу в наших знаннях і можливостях, сауна залишається важливою частиною нашого життя. Цікаво, що більшість готелів середнього і високого класу включають сауну в своїх СПА-центрах, тренажерні зали пропонують відвідування саун своїм клієнтам, і спеціальні СПА-салони приділяють велику увагу саунам. Це, звичайно, не випадково. Крім приголомшливих розслаблюючих властивостей, сауни надають ряд переваг для здоров’я, про які варто знати. Деякі з них, можливо, вже всім відомі, в той час як інші стануть для когось сюрпризом.

Давайте розглянемо декілька переваг для здоров’я сауни:
  1. Сауна може допомогти розвинути стійкість до хвороб в цілому. Люди, які регулярно відвідують сауни, в меншій мірі схильні до захворювання на грип або застуду. Крім того, сауна може допомогти вилікувати вже розвинувся нежить. Регулярне відвідування сауни знижує ймовірність застуди на 30%. Непогано мати на увазі, що ця процедура сама по собі досить приємна. І це найкращий спосіб поєднати здорове з приємним;
  2. У сауні тіло людини нагрівається завдяки гарячому повітрю. У поєднанні зі здоровим харчуванням і регулярними фізичними вправами, сауна може стати потужним методом підтримання ваги тіла і забезпечення спалювання певної кількості калорій. Само по собі потовиділення вимагає від організму великої кількості енергії. За стандартом, 300 калорій спалюються під час типового сеансу сауни. Велика частина втраченої ваги – це вода в процесі потовиділення, що вельми корисно для тіла;
  3. Після сауни шкіра виглядає здоровою і свіжою. Сауни надають неймовірне вплив на шкіру. Для того щоб організм підтримував високий рівень клітинного росту, йому необхідні цінні поживні речовини. Ці поживні речовини здатні досягати свого кінцевого пункту призначення завдяки кровотоку. Сауни прискорюють приплив крові до шкіри до 70% серцевого викиду. Просто щоб було з чим порівнювати, звичайно це становить 5-10%. Відвідуючи сауну, ви можете заспокоїти лицьові м’язи, відкрити пори шкіри і стимулювати епідерміс. При процедурі проводиться більше колагену, вплив якого підтримує еластичність і молодість шкіри;

  4. Сауна може вилікувати безсоння. Люди, які регулярно використовують цей засіб, зазвичай мають більш глибокий і спокійний сон. Під час сауни, тіло виробляє більше ендорфінів, рівні яких падають у міру того як температура тіла охолоджується;

  5. Сауни прискорюють відновлення після фізичних навантажень. Відвідування сауни може бути надзвичайно корисно для любителів тренажерного залу або важкоатлетів. Це стосується виробництва більшої кількості ендорфінів. Завдяки підвищенню температури, ендорфіни дають тілу заспокоєне і приємне відчуття. Зменшується біль, пов’язаний з артритом або хворобливістю м’язів. Крім ендорфінів, підвищена температура тіла пригнічує інфекцію, що призводить до більш швидкому загоєнню ран. Професійні спортсмени радять приймати регулярні сауни після тренувань, щоб розслабити тіло і прискорити відновлення. Таким чином, вони здатні щодня домагатися кращих результатів і успішно досягати своїх спортивних цілей;
  6. Сауни стимулюють серцево-судинну діяльність. Динамічний і складний спосіб життя, в якому бере участь більшість з нас, часто призводить до великої кількості стресу. Хоча у всіх нас є різні кращі методи “випуску пари” і заспокоєння розуму і тіла, сауна є одним з найпростіших і найбільш результативних. Хтось може вибрати йогу, хтось може віддати перевагу кардиотренировки, але уявіть собі, сауна дає той же самий результат. Ті, хто має регулярну звичку відвідувати сауну, в меншій мірі схильні до серцевих захворювань і смертельним серцевим інцидентів. Навіть похід в сауну два-три рази на тиждень цілком достатній для профілактики захворювань. Крім того, така активність знижує ймовірність розвитку гіпертонії або підвищеного артеріального тиску. Артеріальний відповідність стимулюється, що призводить до більш здоровим артеріях і більш високої гнучкості до стресу. Нарешті, сауна має можливість збільшити частоту серцевих скорочень аналогічно аеробного активності, але з меншим рухом, або навіть без нього;
  7. Відвідування сауни – це і прояв соціальної активності. Хоча на перший погляд відвідування сауни не може бути прямо пов’язане з соціальною активністю, але це ще одна частина життя, яка вчить нас відчувати себе добре в оточенні інших людей. Сауна київ – це прекрасне місце для знайомства з новими людьми, формування нових дружніх відносин;
  8. Сауна може запобігти хворобі Альцгеймера. Вважається, що сауни можуть бути надзвичайно корисні як профілактичний метод проти хвороби Альцгеймера. Відвідування сауни від чотирьох до семи разів на тиждень може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 65%.

Ми сподіваємося, що цей список переваг допоможе вам зробити правильний вибір, про який ніколи не доведеться шкодувати. Щоб отримати найкращі результати, бажано звернутися до компетентного фахівця СПА. Він підкаже скільки часу ви повинні проводити в сауні, яка температури дотримуватися і багато іншого. Якщо ви новачок, то, ймовірно, краще почати повільно і поступово збільшувати час перебування і температуру, щоб поступово адаптуватися до спеки. Насолоджуйтесь сауною!