Польза сауны

Сауна в Киеве используется для удаления токсинов из организма. Сауна – хорошее средство для снижения стресса и восстановления спокойного настроения после тяжелого дня или даже недели. Какова же польза для здоровья от регулярного посещения сауны. Хоть и большинство людей во всем мире воспринимают сауну как способ расслабления, ее история и истоки лежат гораздо глубже. На самом деле, сауны использовались людьми в прошлом для выживания.

Как возникли сауны?

Считается, что традиция сауны берет корни из Северной Европы и восходит к 2000 году до нашей эры. Такие страны, как Эстония, Украина, Финляндия и Латвия, сохранили эту традицию на протяжении многих лет. Суровый климат в этих регионах требовал особого ухода и внимания к организму для того, чтобы люди поддерживали свой здоровый баланс.

В настоящее время большинство из нас, вероятно, связывают посещение сауны с поездкой в модную СПА сауну киева. В свое время сауна была чем-то совершенно другим. Кочевники использовали шкуры животных для покрытия и герметизации искусственных пещер. Внутри пещеры, под грудой камней, горел огонь. После того, как огонь был потушен, разогретый камень поддерживал температуру внутри сооружения горячим и приятным для людей и даже животных, которые оставались там в течение ночи. Дым оказывал положительное влияние на стерилизацию помещения, гарантируя, что воздух будет оставаться чистым и безопасным для среды обитания. Именно так сауна превратилась в один из важнейших источников полноценной жизни еще в те времена. Сауна была связана со святым опытом и даже участвовала в ряде духовных ритуалов. 

Зачем сегодня посещать сауну?

Несмотря на эволюцию технологий и способность людей адаптироваться к любому климату благодаря прогрессу в наших знаниях и возможностях, сауна остается важной частью нашей жизни. Интересно, что большинство отелей среднего и высокого класса включают сауну в своих СПА-центрах, тренажерные залы предлагают посещение саун своим клиентам, и специальные СПА-салоны уделяют большое внимание саунам. Это, конечно, не совпадение. Помимо потрясающих расслабляющих свойств, сауны предоставляют ряд преимуществ для здоровья, о которых стоит знать. Некоторые из них, возможно, уже всем известны, в то время как другие станут для кого-то сюрпризом.

Давайте рассмотрим несколько преимуществ для здоровья сауны:
  1. Сауна может помочь развить стойкость к болезням в целом. Люди, которые регулярно посещают сауны, в меньшей степени подвержены заболеванию гриппом или простудой. Кроме того, сауна может помочь вылечить уже развившийся насморк. Регулярное посещение сауны снижает вероятность простуды на 30%. Неплохо иметь в виду, что эта процедура сама по себе довольно приятна. И это самый лучший способ совместить здоровое с приятным;
  2. В сауне тело человека нагревается благодаря горячему воздуху. В сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями, сауна может стать мощным методом поддержания веса тела и обеспечения сжигания определенного количества калорий. Само по себе потоотделение требует от организма большого количества энергии. По стандарту, 300 калорий сжигаются во время типичного сеанса сауны. Большая часть потерянного веса – это вода в процессе потоотделения, что весьма полезно для тела;
  3. После сауны кожа выглядит здоровой и свежей. Сауны оказывают невероятное воздействие на кожу. Для того чтобы организм поддерживал высокий уровень клеточного роста, ему необходимы ценные питательные вещества. Эти питательные вещества способны достигать своего конечного пункта назначения благодаря кровотоку. Сауны ускоряют приток крови к коже до 70% сердечного выброса. Просто чтобы было с чем сравнивать, обычно это составляет 5-10%. Посещая сауну, вы можете успокоить лицевые мышцы, открыть поры кожи и стимулировать эпидермис. При процедуре производится больше коллагена, воздействие которого поддерживает эластичность и молодость кожи;

  4. Сауна может вылечить бессонницу. Люди, которые регулярно используют это средство, обычно имеют более глубокий и спокойный сон. Во время сауны, тело производит больше эндорфинов, уровни которых падают по мере того как температура тела охлаждается;
  5. Сауны ускоряют восстановление после физических нагрузок. Посещение сауны может быть чрезвычайно полезно для любителей тренажерного зала или тяжелоатлетов. Это касается производства большего количества эндорфинов. Благодаря повышению температуры, эндорфины дают телу успокоенное и приятное чувство. Уменьшается боль, связанная с артритом или болезненностью мышц. Помимо эндорфинов, повышенная температура тела подавляет инфекцию, что приводит к более быстрому заживлению ран. Профессиональные спортсмены советуют принимать регулярные сауны после тренировок, чтобы расслабить тело и ускорить восстановление. Таким образом, они способны ежедневно добиваться лучших результатов и успешно достигать своих спортивных целей;
  6. Сауны стимулируют сердечно-сосудистую деятельность. Динамичный и сложный образ жизни, в котором участвует большинство из нас, часто приводит к большому количеству стресса. Хотя у всех нас есть различные предпочтительные методы “выпуска пара” и успокоения ума и тела, сауна является одним из самых простых и наиболее результативных. Кто-то может выбрать йогу, кто-то может предпочесть кардиотренировку, но представьте себе, сауна дает тот же самый результат. Те, кто имеет регулярную привычку посещать сауну, в меньшей степени подвержены сердечным заболеваниям и смертельным сердечным инцидентам. Даже поход в сауну два-три раза в неделю вполне достаточен для профилактики заболеваний. Кроме того, такая активность снижает вероятность развития гипертонии или повышенного артериального давления. Артериальное соответствие стимулируется, что приводит к более здоровым артериям и более высокой гибкости к стрессу. Наконец, сауна имеет возможность увеличить частоту сердечных сокращений аналогично аэробной активности, но с меньшим движением, или даже без него;
  7. Посещение сауны – это и проявление социальной активности. Хотя на первый взгляд посещение сауны не может быть напрямую связано с социальной активностью, но это еще одна часть жизни, которая учит нас чувствовать себя хорошо в окружении других людей. Сауна киев – это прекрасное место для знакомства с новыми людьми, формирования новых дружеских отношений;
  8. Сауна может предотвратить болезнь Альцгеймера. Считается, что сауны могут быть чрезвычайно полезны в качестве профилактического метода против болезни Альцгеймера. Посещение сауны от четырех до семи раз в неделю может снизить риск развития болезни Альцгеймера на 65%.
 Мы надеемся, что этот список преимуществ поможет вам сделать правильный выбор, о котором никогда не придется жалеть. Чтобы получить наилучшие результаты, желательно обратиться к компетентному специалисту СПА. Он подскажет сколько времени вы должны проводить в сауне, какая температуры придерживаться и многое другое. Если вы новичок, то, вероятно, лучше начать медленно и постепенно увеличивать время пребывания и температуру, чтобы постепенно адаптироваться к жаре. Наслаждайтесь сауной!